w domu

Szpagatu nauczylem sie w jakies 3-4 miesiace. Inna sprawa ze mialem wtedy 8-9 lat. Trenowalem TKD i czasem rozciagalem sie w domu... nic szczegolnego.

ja miałem dobrą w normie już nie pamiętam, ale jak będę w domu to mogę podać jak znajdę wyniki, szamałem 300 mg b6 dziennie, można też vitex kupić.

[...] zrobią tak trening, na drugi dzień mówią ,że mięśnie w końcu mega czuja ale za dwa tyg wracają do poprzedniego harpagnu bo nie pasuje im, że muszą na mniejszych ciężarach trenować ,nie ma jak się popisać, że się wali na klatę 150kg, wtedy wiem ,że już takiemu komuś nigdy nie pomogę. sorry za spam ale siedzę w domu chory i już w łeb dostaję.

jak sobie wyobrażam? Jest pare ćwiczeń i trica mogę bez problemu robić w domu. Proszę niech ktoś powie który plan wybrać.

Jak napisałem - będę w domu, sprawdzę, odbanuję.

Ale czy nie jest za późno na posiłek? Jestem w domu około 23:00 i około 0:30 kładę się spać.

Nie chcę chodzić na sztuki walki , bo jedyne co naprawdę lubiłem to był boks , zawsze z przyjemnością chodziłem na treningi , w domu dodatkowo ćwiczyłem , a gdy chodziłem na mt to jakoś nie chciało mi się zbytnio , więc raczej na żadną sztukę walki się nie zapiszę , choć ostatnio miałem na oku kendo. Ale chyba wybiorę futbol amerykański , muszę [...]

Ćwiczenia w domu? OK! Sam tak ćwiczę, jest spoko 180cm, 92kg. Tylko pamiętaj o tym, że choć jakbyś ćwiczył, to bez dobrej diety niczego wielkiego nie osiągniesz. Sądząc po danych to pewnie jeszcze nie masz kłopotu z tłuszczykiem, wiec jedz jak najwięcej. Oczywiście postaraj się zapewnić organizmowi dostateczną ilość białka, abys mógł rosnąć. [...]

a może poleciłbys mi cos co napewno zadziała..w tym przedziale cenowym do 300zł..co do diety to jakos tam sie trzymam..a trenuje w domu..

To masz troche problem. Jest dużo ćwiczeń w domu, na których możesz ładnie się wmocnić, ale drążek by się przydał. Masz zawsze pompki i jest wiele sposobów jak możesz je robić. Znajdź na youtube jest wiele filmików "ćwiczenia w warunkach domowych" polecam ci ten https://www.youtube.com/watch?v=qNF2AZKOYX8 . A z drążkiem kombinuj, jakiś plac zabaw [...]

Chodzi mi o to, że spotkałam się na róznych forach, że po operacji, nie tyle, że w szpitalu, ale w domu (oprócz jak wspomniałeś do toalety) leży się określoną ilość czasu. Chodzi mi po prostu, jak długo powinno się leżeć

MCT ma długie czy krótkie łańcuchy bo nie pamiętam a nie jestem w domu więc nie mam za bardzo jak sprawdzić?

nogi, łydki dodaję na koniec każdego treningu po 3-4 serie co w przeciągu całego tygodnia daje mi od 12-16 serii na nogi i łydki co odpowiada jednemu treningowi na osobnej sesji. Brzuch oprocz siłowni w dni wolne od treningu robie wieczorami w domu

mam w domu z takim składem kupiłem z 3 miechy temu może jest jeszcze nowsza seria

A najgorsze jest to,ze nie mam zadnych hantli ani nic w tym rodzaju,no ale w domu jest duzo cwiczen ktore by mi pomogly. pozdrawiam

23 lata,wagi obecnie nie mam w domu :) 178 cm wzrostu, zdjęć dobrych nie mogę zrobić . Biceps 33,klatka 98, talia 92 ,łydka 36, udo 57, poziom tłuszczu ok 20 % .

Jak cwiczysz w domu z obciazeniem swojego ciala to polecam Ci http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3 Przez wakacje polecam Ci ten trening, do tego doloz kreatyne i bialko+carbo lub jakis gainer i bedziesz zadowolony z rezultatow, szczegolnie jak przerzucisz sie na ciezary lub pojdziesz na silke narobic kolegom wstydu

Osiagnac chce mase, jestem raczej szczuply!! na plecy robie jeszcze sciaganie drzka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem i wioslowanie! a podciaganie na drzku chcialem robic w domu bo na silowni na ktora chodze nei ma drazka:/ i wlasnie czy moglbym podciagac sie na drazku jakiej 20 minut po cwiczeniach na nogi i na plecy???

wiesz jak ja mam pić 30 minut po treningu gainera albo białko to nie widze sensu. Wtedy juz jestem w domu i jem pełnowartosciowy posiłek a nie jedzenie w proszku:)

IMo obciążenie to obciązenie i nie ma sensu się bawić w firmy.. jedyne co może być wadliwe to źle wywiercony otwór, ja mam w domu dwie 5kilówki które mają źle rozwiercone otwory i nie wchodzą mi na gryf.